Сладкие сны

Одну треть всей своей жизни человек проводит во сне: в среднем взрослый должен спать 7-8 часов в сутки, а для ребенка существуют нормативы в зависимости от возраста. Так, для грудничка 1-2 месяцев норма составляет 18 часов, а уже для 7-летнего время сокращается до 10 часов. Чтобы сон был здоровым и полноценным, необходимо выполнять следующие правила: перед тем как укладывать кроху, наполните ванну теплой водой с отварами успокаивающих трав и позвольте малышу вдоволь наплескаться. Эта процедура расслабит организм и притормозит работу нервной системы. Комнату необходимо проветрить, идеальная температура 20°С. Дети часто во сне скидывают с себя одеяло, поэтому наденьте на него детскую пижаму.

Если на улице стоит жара, и в комнате высокая температура, то перед сном необходимо сделать влажную уборку и на малютку надеть только детское нижнее белье. В комнате малыша во время дневного сна не нужно устраивать мертвую тишину, естественный шумовой фон должен присутствовать во всей квартире, ребенок должен привыкать спать под разговор родителей, шум телевизора и работу стиральной машинки. Матрас, на котором спит кроха, должен быть ровным, не сбитым и достаточно жестким. Подушку выберите не слишком большую, а новорожденным она вообще не нужна, чтобы дитятко быстрее уснуло, включите негромко классическую музыку или почитайте добрую сказку. Если все эти правила выполнять, сон малыша будет крепким и спокойным.